哺乳期妈妈奶水不足? 多吃这几种食物, 下奶快又不发胖-防爆呼吸阀

黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,能够加速人体的新陈代谢。而且其中还含有丰富的蛋白质和脂肪,既对产妇产后下奶有作用,对于产妇产后身体的恢复也大有帮助。

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阿胶 糕

奶水是血水转化来的,而阿胶能促进造血功能,能明显提高红细胞和血红蛋白量,防爆秤 ,营养价值很高,对增加乳汁分泌也是有很大帮助的。对缺铁性贫血和失血性贫血有明显的疗效,也是治疗贫血及产后血等的首选药物。

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无花果干

孕妇宜常吃适量的无花果。无花果,它的营养丰富,含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质,矿用防爆开关 ,还能够治疗痔疮及通乳

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无花果干

同时无花果还含有多种酶,尤其是无花果干通乳效果更强,十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。

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红糖块

在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复 且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等

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红糖块

还含有维生素和微量元素。不仅下奶,还营养丰富哦,常喝也不会发胖的哦。

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